Glutei alti e sodi: esercizi finalizzati

  Gli esercizi di seguito elencati servono ad allenare in modo specifico i glutei e i quadricipidi ( i muscoli anteriori delle cosce). 1)      1)Eseguire affondi in avanti. A piedi uniti spostare in avanti la gamba e il peso del corpo fino a piegare entrambe le ginocchia, poi tornare in posizione di partenza. Chi vuole intensificare l’esercizio può usare 2 … Continua a leggere

Come ottenere glutei alti e sodi

  Per avere glutei alti e sodi bisogna eseguire esercizi mirati da inserire in un allenamento completo. Sono i tre muscoli della regione glutea e sono importanti perché contribuiscono a mantenere il  corpo in posizione eretta e a favorirne il corretto equilibrio. Sono denominati grande gluteo (il  più superficiale), medio giuteo (situato sotto il grande giuteo) e piccolo gluteo (in … Continua a leggere

Dieci regole da seguire per mangiare meno

  Evitare la fretta e il nervosismo quando si mangia è il modo più semplice per conservare la forma fisica e il benessere. 1)Consumare i pasti in ambienti tranquilli e non rumorosi cercando di allontanare i pensieri spiacevoli dalla mente. 2)Sedersi sempre a tavola per mangiare.   3)Avere a disposizione, per consumare un pasto, almeno mezz’ ora durante la quale … Continua a leggere

L’eiaculazione precoce e la donna

  Nella società contemporanea molti aspetti della coppia sono cambiati rispetto al passato, oggi uomini e donne vivono un rapporto di estrema parità. Entrambi lavorano e si occupano della gestione della casa e della famiglia su un piano di divisione dei compiti abbastanza equilibrato. Questo panorama evolutivo ha creato non pochi problemi riguardo soprattutto alla vita sessuale della coppia, infatti … Continua a leggere

Coca Cola Zero: Bere per credere!

La Coca Cola è presente in tutto il mondo e in ogni ambiente, privato e pubblico. È consumata da tutti: adulti, bambini e giovani. E’ difficile, se non addirittura impossibile, ingannare i consumatori con prodotti d’imitazione, perché la Coca Cola è unica! Sempre all’avanguardia per soddisfare i gusti e le esigenze dei consumatori e sicura della sua originalità, la Coca … Continua a leggere

Scrub fai da te :per ottenere una pelle elastica ed energizzante

Mi chiederete: e chi non vorrebbe avere una pelle con le caratteristiche citate? In effetti tutte le donne ma, anche, gli uomini. Il sesso forte in realtà negli ultimi anni sta facendo registrare un forte aumento nell’uso di prodotti di bellezza.  Questa tendenza alla fine è un bene per tutti: maschio o femmina,tenere al proprio aspetto, trascurando quelle che sono … Continua a leggere

Fiori d’arancio per Brad Pitt e Angelina Jolie

Sembra che sia arrivato anche per la coppia più bella e invidiata di Hollywood il momento per convogliare a nozze. Una notizia che già circolava da tempo ma che non aveva trovato un fondamento. Adesso a suggellare la promessa è arrivato un bel anello, di elevato valore(almeno 10 carati), consegnato dal bellissimo Brad alla sua amata. Inutile dirlo Angelina si … Continua a leggere

Autopalpazione al seno:consigli su come eseguirla

 L’autoesame o autopalpazione del seno si svolge in due fasi distinte: la prima davanti a uno specchio, la seconda sdraiandosi con un cuscino sotto la schiena.In piedi davanti ad uno specchio-Poniti davanti a uno specchio, con le braccia lungo i fianchi. Osserva e confronta attentamente la forma el volume delle due mammelle e dei due capezzoli. Potrai facilmente accorgerti che … Continua a leggere

Proteggere il seno oggi si può

 I tumori al seno costituiscono oggi in Italia una delle malattie più gravi contro le quali la medicina sta compiendo gli sforzi maggiori. E i frutti si cominciano a vedere: anche in questo settore, infatti, negli ultimi anni è stata compiuta una grande svolta, rappresentata dall’introduzione di trattamenti chirurgici che premettono di “salvare” la mammella se il tumore è ancora … Continua a leggere

La dieta del cioccolato: terzo giorno

Colazione : -caffè o tè; -2 fette biscottate integrali con 2 cucchiaini di marmellata di more senza zucchero aggiunto. Spuntino: un succo di frutta non zuccherato. Pranzo: 60 g di riso integrale alla zucca (far cuocere in 2 cucchiaini di olio extravergine di oliva e mezza cipolla tagliata finemente 100 g di zucca tagliata a dadini; quando il riso è … Continua a leggere