Dieci regole da seguire per mangiare meno

  Evitare la fretta e il nervosismo quando si mangia è il modo più semplice per conservare la forma fisica e il benessere. 1)Consumare i pasti in ambienti tranquilli e non rumorosi cercando di allontanare i pensieri spiacevoli dalla mente. 2)Sedersi sempre a tavola per mangiare.   3)Avere a disposizione, per consumare un pasto, almeno mezz’ ora durante la quale … Continua a leggere

Come depurarsi in un giorno

Sarà capitato anche a voi di sentirvi gonfie, stanche, pesanti. Colpa di un periodo di stravizi che hanno messo a dura prova l’organismo, magari qualche festicciola di troppo o qualche fritto in eccesso. La pelle ne risente, gli occhi appaiono stanchi, il tono muscolare è basso. Non preoccupatevi, è il vostro organismo che vi sta chiedendo aiuto, ma il sistema … Continua a leggere

Proteggersi dai raffreddori e dimagrire

La stagione fredda è arrivata, raffreddori ed influenza sono in agguato. La prima difesa è a tavola, quindi oggi vi consigliamo come mangiare per tenere lontani i malanni invernali e perdere 3 kg in 4 settimane! Ecco i 7 super alimenti di questa stagione: -MANDARINI uno scudo contro il raffreddore-CAVOLI E COMPANY la tua arma antismog e antianemia-FUNGHI combattono lo … Continua a leggere

I 27 alimenti che aiutano a prevenire i tumori

Prevenire la malattie a tavola è una realtà. La Cancer Cure Foundation, una delle più note organizzazione per la lotta contro il cancro al mondo, ha deciso di stilare una lista di alimenti che  aiutano la prevenzione.  Sono 27 alimenti, utili ad una dieta varia e adatta a tutti. Broccoli, cavoli e cavolfiori Hanno una componente chimica chiamata indolo-3-carbinolo in … Continua a leggere

Hai caldo? Ecco cosa devi mangiare

Privilegiare la colazione agli altri pasti quotidiani, aumentare il consumo di verdura di stagione e yogurt, preferire il sale iodato, bere un litro e mezzo di acqua al giorno e rispettare le modalita’ di conservazione degli alimenti. Sono alcune regole contenute nel decalogo alimentazione estate 2012 “E…state Ok con la nutrizione”, presentato oggi al ministero della Salute, che sara’ affisso … Continua a leggere

Pizza afrodisiaca (DA PROVARE)

Volete una serata bollente col vostro partner? La risposta è la pizza! Si, proprio questo semplice piatto, condito con origano, è uno dei più potenti afrodisiaci naturali che esistono.Non ci crederete, ma fin dai tempi dell’ antichità l’origano rappresentava un ottimo rimedio contro la frigidità e l’impotenza.Veniva di conseguenza usato non solo in cucina ma anche come medicina vera e … Continua a leggere

Cosa mangiare per un’abbronzatura perfetta e sicura

Tempo di mare, tempo di sole! E la pelle? Forse non tutti sanno che un’abbronzatura bella ma sana dipende molto dal nostro modo di mangiare. L’invecchiamento cellulare della pelle e l’azione dannosa dei raggi solari possono essere infatti contrastati dal licopene, un carotenoide naturale che si trova in frutta, ortaggi e verdure a foglia verde; in particolare, il licopene si … Continua a leggere

Crostata di fragole e ciliegie

Inizia il periodo della frutta rossa, buonissima, dolce e succosa: fragole e ciliege! I bambini ne vanno pazzi e non solo loro…Provate a fare questa crostata. INGREDIENTI 300 gr di fragole e ciliegie3 pere mature sbucciate e tagliate a dadini1 1/2 tazze di zucchero semolato1 baccello di vaniglia, diviso a metà longitudinalmente e raschiato1 cucchiaino di chiodi di garofano1 cucchiaio … Continua a leggere

Anticellulite, la dieta per perdere fino a 4 kg

Proponiamo oggi una dieta da 1100 calorie, unica raccomandazione, seguitela per un massimo di 2 settimane e se avete dubbi chiedete consiglio al vostro medico curante. Ricordate di bere circa 2 litri di acqua al giorno, per aiutare il drenaggio, soprattutto lontano dai pasti. LUNEDI’ •Colazione – una tazza di tè, 250g di arance•Pranzo – 80g di riso in bianco, … Continua a leggere

Paura della prova costume? Qualche trucco per arrivare col sorriso

Prova costume? Un incubo per molte donne, almeno secondo quanto emergerebbe dal sondaggio web della Nestlé Fitness ”1,2,3…Pancia Piatta – Bikini Social Program’‘ su un campione di 508 donne. Solo il 12% delle intervistate si è detto pronto per il costume da bagno, mentre 8 su 10 donne si sono dichiarate insoddisfatte della propria silhouette. I punti critici: la pancia, … Continua a leggere