Proteggersi dai raffreddori e dimagrire

La stagione fredda è arrivata, raffreddori ed influenza sono in agguato. La prima difesa è a tavola, quindi oggi vi consigliamo come mangiare per tenere lontani i malanni invernali e perdere 3 kg in 4 settimane! Ecco i 7 super alimenti di questa stagione: -MANDARINI uno scudo contro il raffreddore-CAVOLI E COMPANY la tua arma antismog e antianemia-FUNGHI combattono lo … Continua a leggere

Anticellulite, la dieta per perdere fino a 4 kg

Proponiamo oggi una dieta da 1100 calorie, unica raccomandazione, seguitela per un massimo di 2 settimane e se avete dubbi chiedete consiglio al vostro medico curante. Ricordate di bere circa 2 litri di acqua al giorno, per aiutare il drenaggio, soprattutto lontano dai pasti. LUNEDI’ •Colazione – una tazza di tè, 250g di arance•Pranzo – 80g di riso in bianco, … Continua a leggere

Paura della prova costume? Qualche trucco per arrivare col sorriso

Prova costume? Un incubo per molte donne, almeno secondo quanto emergerebbe dal sondaggio web della Nestlé Fitness ”1,2,3…Pancia Piatta – Bikini Social Program’‘ su un campione di 508 donne. Solo il 12% delle intervistate si è detto pronto per il costume da bagno, mentre 8 su 10 donne si sono dichiarate insoddisfatte della propria silhouette. I punti critici: la pancia, … Continua a leggere

La dieta del cioccolato: secondo giorno

Colazione: -caffè o tè; -40 g di pane integrale tostato con 2 cucchiaini di marmellata di albicocche senza zucchero aggiunto. Spuntino: -2 arance spremute. Pranzo: -80 g di spaghetti integrali al limone (cuocere gli spaghetti al dente; scolarli; aggiungere 25 cc di panna da cucina e mezza buccia di limone grattugiata; amalgamare e servire) ; -una tazza di cioccolata preparata … Continua a leggere

In forma con i succhi

Tempo di pensare alla forma fisica? Niente paura, non demoralizzatevi immaginando diete ferree e sacrifica, la natura ci viene incontro in tanti modi. Con le verdure e la frutta si possono preparare tante specialità deliziose e che fanno davvero bene. Ecco un esempio facilissimo da seguire. Un succo a base di caraore, mele e arancia. Centrifugate tutto e non avete … Continua a leggere

Dieta golosa: quinto giorno

Pranzo-insalata verde mista condita con un cucchiaino d’olio e poco sale;– un piatto di salumi misti: 1 fetta(10 gr) di salame, 1 fetta di coppa (10 gr), 1 fetta di prosciutto crudo (10 gr), e 1 fetta di speck (10 gr);– un panino e mezzo (80 gr): Cena-gamberi profumati ai capperi( vedi ricetta);– purè di patate (2 cucchiaiate:110 gr);-2 palline … Continua a leggere

I trucchi taglia calorie

Molto spesso si diffonde l’idea che le pietanze povere di calorie o che contengono pochi grassi, siano anche insapore. Un pò il prezzo da pagare per ridurre qualche etto. In realtà non è sempre cosi. Si possono preparare piatti che coniugano gusto e calorie.Vediamo alcuni possibili accorgimenti da seguire. Per chi non può rinunciare alla maionese, ecco una ricetta per … Continua a leggere

La dieta di successo!

Adottare un nuovo stile di vita è un’impresa impegnativa, quindi, per non stressarvi, ogni giorno regalatevi un momento tutto vostro in cui staccare la spina e liberarvi dalle tensioni della giornata. Per avere successo nel controllo del peso e contribuire al benessere fisico, è essenziale riservare ogni sera un’oretta alla distensione seguita da otto ore di sonno di qualità. Così … Continua a leggere

La dieta golosa:quarto giorno

Quarto giornoPranzo-cetrioli insalata conditi con un cucchiaino d’olio e poco sale; arrosto di vitello ( 80 gr di cotto ) e una piccola porzione di patatine fritte (60 gr cotte o 100 gr crude).Cena-Peperoni ai capperi;-un panino;-pere ripiene di amaretti(per la ricetta vedi qui). Colazione: (programma per tutta la settimana)Scegliere tra-200 ml di latte intero, con orzo solubile,un cucchiaino di … Continua a leggere

La dieta golosa: terzo giorno

TERZO GIORNOPranzo-Insalata mista condita con un cucchiaino d’olio;-mezzo panino;-spaghetti sfiziosi( vedi ricetta).Cena-insalata con funghi e grana(cuocere 80 gr di funghi champignons in un cucchiaio d’olio, con uno spicchio d’aglio, unire a 80 gr di insalata romana, condire con sale, aceto balsamico e 25 gr di grana a scaglie);-mousse ai frutti di bosco(vedi ricetta). Colazione: (programma per tutta la settimana)Scegliere tra-200 … Continua a leggere