La dieta del cioccolato: terzo giorno

Colazione : -caffè o tè; -2 fette biscottate integrali con 2 cucchiaini di marmellata di more senza zucchero aggiunto. Spuntino: un succo di frutta non zuccherato. Pranzo: 60 g di riso integrale alla zucca (far cuocere in 2 cucchiaini di olio extravergine di oliva e mezza cipolla tagliata finemente 100 g di zucca tagliata a dadini; quando il riso è … Continua a leggere

La dieta del cioccolato: secondo giorno

Colazione: -caffè o tè; -40 g di pane integrale tostato con 2 cucchiaini di marmellata di albicocche senza zucchero aggiunto. Spuntino: -2 arance spremute. Pranzo: -80 g di spaghetti integrali al limone (cuocere gli spaghetti al dente; scolarli; aggiungere 25 cc di panna da cucina e mezza buccia di limone grattugiata; amalgamare e servire) ; -una tazza di cioccolata preparata … Continua a leggere

La dieta del cioccolato: settimo giorno

Colazione:-caffè o tè,-2 fette biscottate integrali con 2 cucchiaini di marmellata di albicocche senza zucchero. Spuntino:-un succo di frutta non dolcificato. Pranzo:-pasta integrale e fagioli ( mettete in una pentola 30 gr di fagioli borlotti, sedano,carota e cipolla, un cucchiaino d’olio extravergine d’oliva e 50 gr di pasta. Cuocere tutto a fuoco lento);-100 gr di tiramisù (vedi ricetta). Cena:-130 gr … Continua a leggere

La dieta del cioccolato: sesto giorno

Colazione: -caffè o tè, -40 g di pane integrale tostato con 2 cucchiaini di marmellata di ciliegie senza zucchero aggiunto. Spuntino: -2 arance spremute. Pranzo: minestrone preparato con 100 g di verdure miste e 45 g di riso integrale; -40 g di pane integrale spalmato con 80 g di crema di cioccolato e nocciole. Cena: -150 g di merluzzo o … Continua a leggere

La dieta del cioccolato: quinto giorno

Colazione: -caffè o tè; -2 fette biscottate integrali con 2 cucchiaini di marmellata di frutti di bosco senza zucchero aggiunto. Spuntino: -un succo di frutta non dolcificato. Pranzo: -80 g di penne integrali all’arrabbiata, condite con 50 g di pomodoro, un cucchiaino di olio extravergine d’oliva, aglio e peperoncino; -100 g di profiteroles Cena: -200 g di sogliola grigliata; -200 … Continua a leggere

La dieta del cioccolato: Quarto giorno

Colazione:-caffè o tè,-40 gr di pane integrale tostato con 2 cucchiai di marmellata di pesche senza zucchero aggiunto,, Spuntino:-2 arance spremutePranzo:-100 gr di gnocchi al pomodoro,-100 gr di torta al cioccolato (Sachertorte vedi la ricetta), Cena:-180 gr di vitello arrosto,-200 gr di zucchine bollite. Le indicazioni generali da seguire sono riportate (qui)

La dieta golosa:quarto giorno

Quarto giornoPranzo-cetrioli insalata conditi con un cucchiaino d’olio e poco sale; arrosto di vitello ( 80 gr di cotto ) e una piccola porzione di patatine fritte (60 gr cotte o 100 gr crude).Cena-Peperoni ai capperi;-un panino;-pere ripiene di amaretti(per la ricetta vedi qui). Colazione: (programma per tutta la settimana)Scegliere tra-200 ml di latte intero, con orzo solubile,un cucchiaino di … Continua a leggere

La dieta golosa: terzo giorno

TERZO GIORNOPranzo-Insalata mista condita con un cucchiaino d’olio;-mezzo panino;-spaghetti sfiziosi( vedi ricetta).Cena-insalata con funghi e grana(cuocere 80 gr di funghi champignons in un cucchiaio d’olio, con uno spicchio d’aglio, unire a 80 gr di insalata romana, condire con sale, aceto balsamico e 25 gr di grana a scaglie);-mousse ai frutti di bosco(vedi ricetta). Colazione: (programma per tutta la settimana)Scegliere tra-200 … Continua a leggere

La dieta golosa: secondo giorno

Colazione: (programma per tutta la settimana)Scegliere tra-200 ml di latte intero, con orzo solubile,un cucchiaino di miele, una brioche (50 g) e una banana. -Oppure un caffè, 250 ml di latte parziabnente scremato, 2 cucchiaini di zucchero, 3 fette biscottate integrali,3 cucchiaini di miele,una coppetta di fragole o un frutto medio. Spuntino (programma per tutta la settimana) Da consumare preferibilmente … Continua a leggere

La dieta golosa

La dieta che vi proponiamo è stata pensata  per tutti i golosi che non riuscirebbero a rinunciare a cibi buoni e stuzzicanti troppo a lungo.Non è una dieta drastica, infatti fornisce 1300 calorie circa al giorno, ed è impostata su sette giorni (lo schema si può ripetere anche per un mese). Colazione: (programma per tutta la settimana)Scegliere tra-200 ml di … Continua a leggere