Dieci regole da seguire per mangiare meno

  Evitare la fretta e il nervosismo quando si mangia è il modo più semplice per conservare la forma fisica e il benessere. 1)Consumare i pasti in ambienti tranquilli e non rumorosi cercando di allontanare i pensieri spiacevoli dalla mente. 2)Sedersi sempre a tavola per mangiare.   3)Avere a disposizione, per consumare un pasto, almeno mezz’ ora durante la quale … Continua a leggere

La dieta del cioccolato: settimo giorno

Colazione:-caffè o tè,-2 fette biscottate integrali con 2 cucchiaini di marmellata di albicocche senza zucchero. Spuntino:-un succo di frutta non dolcificato. Pranzo:-pasta integrale e fagioli ( mettete in una pentola 30 gr di fagioli borlotti, sedano,carota e cipolla, un cucchiaino d’olio extravergine d’oliva e 50 gr di pasta. Cuocere tutto a fuoco lento);-100 gr di tiramisù (vedi ricetta). Cena:-130 gr … Continua a leggere