Pelle opaca, sexy con poche attenzioni

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Viso spento, pelle opaca? colpa dell’intestino pigro! Quando l’organismo non elimina bene le scorie, ne risente anche la pelle, per aiutarla, via libera ai cibi integrali: biscotti, pane, cereali non raffinati, da mangiare colazione, ammorbiditi nel latte. Contengono crusca che arriva dritta all’intestino senza essere digerita. Qui raccoglie una discreta quantità di acqua, poco più di tre volte il suo peso, si gonfia, rende le feci più morbide e facili da eliminare. Ottimi anche i legumi. Ceci, piselli, lenticchie e fagioli contengono mucillagini: formano una gelatina che gonfia le feci. Verdura e frutta a volontà; la prima contiene soprattutto fibre insolubili come cellulosa, lignina, emicellulosa, la frutta una maggiore quantità di fibra solubile in acqua, pectine e gomme. Entrambe resistono agli enzimi digestivi, raggiungono abbondanti l’intestino e qui fermentano riattivando la flora batterica. Questa produce biotina, una vitamina che data la pelle. Da evitare il riso, persino quello integrale contiene poche fibre: 2,4 g per etto contro i 9,6 di un etto di spaghetti integrali.

Pelle opaca, sexy con poche attenzioniultima modifica: 2011-10-13T14:30:17+02:00da deanna2011
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